劳累有助于睡眠?女子为入睡每天扛12小时沙袋

时间:2021-12-26 作者:admin

  12月26日消息,据荔枝新闻报道,江苏淮安55岁的程女士患有睡眠障碍,严重时曾有消极厌世的想法,后来程女士听说劳累有助于睡眠,于是在家自制了一个20多斤的沙袋,每天扛沙袋12小时以上。

  据报道,医生评估病情后,对其采用药物治疗,同时配合心理和物理治疗,目前,程女士的情况明显改善。

  医生建议,长时间的睡眠障碍不仅会对人的心理健康造成严重影响,而且还容易诱发其它疾病,要及时自我调节或就医。

  视频根据中国睡眠研究会数据显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症等疾病的风险。

  据悉,多运动、多补充维生素能有效地改善睡眠问题,但更重要的是,要摆脱熬夜的不良习惯,不要再熬夜和补觉。

  值得一提的是,今年3月,中国睡眠研究会在京发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,赚得越多的人,往往睡得越少。

  其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个小时,而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。

  律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡。

  

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